Nous les filles, pour le bonheur, avons besoin de très peu de choses: une peau parfaite, un corps parfait et, bien sûr, des cheveux magnifiques, fluides et en bonne santé. À la recherche de la beauté de nos cheveux, nous recherchons des outils qui devraient nous aider dans cette voie difficile. Mais, pour une raison quelconque, nous recherchons des produits cosmétiques ou médicaux externes, en dépensant une fortune, en oubliant que la part du lion de la santé de nos cheveux dépend de la nutrition interne. Pourquoi La tige du cheveu est une fibre morte, c'est-à-dire la partie du cheveu que nous voyons, et la santé du cheveu commence par les racines (follicule) du cheveu et le pouvoir de ces follicules provient du sang. Nous mangeons certains aliments qui sont décomposés en éléments et pénètrent dans le sang. Déjà avec le sang, tous les vitamines, oligo-éléments et autres substances atteignent les organes vitaux, y compris les cheveux, bien qu'ils atteignent les cheveux au dernier moment. les organes du corps sont alimentés en nutriments. Les cheveux sont donc les premiers à répondre aux problèmes du corps.
Avant de commencer à nourrir le corps avec des vitamines, vous devez vérifier le fonctionnement du tube digestif. Étant donné que la dysbactériose, l’acidité accrue, les vers, les problèmes hépatiques empêchent l’absorption des vitamines et des micro-éléments, il est nécessaire de consulter un gastro-entérologue pour commencer avec le tractus gastro-intestinal, puis vous pourrez commencer un traitement vitaminique.
Il est préférable de combler le manque de vitamines et de micro-éléments à l'aide d'un régime alimentaire équilibré, comprenant des produits capillaires sains, des préparations spéciales et des vitamines complexes pour les cheveux (après avoir consulté un médecin).
Le meilleur outil pour la croissance et la beauté des cheveux lire plus.
Les vitamines et oligo-éléments les plus importants pour renforcer les cheveux
Le fer Le manque de fer est aujourd'hui la principale cause de perte de cheveux chez les femmes et dans le monde entier. Lorsque survient une carence en fer, et pas seulement une perte de cheveux intense, les premiers symptômes peuvent être la sécheresse, la fragilité et une diminution du diamètre des cheveux, c’est-à-dire que la qualité des cheveux change. Plusieurs indicateurs montrent les échanges de fer dans le corps (hémoglobine, fer sérique, ferritine, capacité sérique totale ou latente du fer) et vous pourrez vous renseigner davantage si vous souffrez d'anémie ferriprive. Je dirai qu'il faut le traiter longtemps, toujours sous la surveillance d'un médecin et que les résultats ne sont pas toujours encourageants.
En raison de l'acide ascorbique dans le corps humain, le fer est beaucoup mieux absorbé.
Où est contenu: porc, foie de bœuf, pistaches, épinards, grenade, lentilles, pois, sarrasin, flocons d'avoine, orge, blé. Il existe également des aliments qui inhibent l'absorption du fer (lait, thé, café, aliments riches en calcium).
Vitamines du groupe B. Les vitamines de ce groupe sont très importantes pour la structure, le renforcement et la croissance des cheveux. Tout complexe vitaminé pour les cheveux contient un ensemble spécifique de vitamines du groupe B, considérez les principales:
Vitamine B5 - la principale vitamine avec la perte de cheveux intensive! En plus de prévenir la chute des cheveux, la vitamine B5 stimule et active la croissance des cheveux et des cellules cutanées, lisse la structure des cheveux abîmés, retient l'hydratation et comble sa carence, réduit la fragilité et la sécheresse des cheveux et des bulbes.
Où est contenu: Levure de boulanger, grains germés de blé, noix, pois, légumes verts, lait, caviar, noisettes, cœur de bœuf et de porc.
Vitamine B7 (biotine). Il régule le métabolisme des protéines et des graisses, stimule la formation de collagène, nécessaire au rajeunissement de l'organisme. Les principaux symptômes de la carence en biotine peuvent être une perte de cheveux intense, des cheveux cassants et secs, un cuir chevelu sec et irritant, une somnolence, une perte de force, une dépression, une anémie. La prise de préparations à base de biotine a un effet très positif sur l’état des cheveux.
La biotine est importante pour la perte des cheveux ainsi que pour la sécheresse excessive et les cheveux cassants.
Où est contenu: saumon, fruits de mer, lait, fromage, jaune d’œuf, champignons, légumineuses, poulet, noix de Grenoble, épinards, tomates, chou, carottes, bananes, amandes, arachides.
Vitamine B12. En association avec la vitamine B6, la perte de cheveux est traitée et la calvitie focale est évitée si elle n’est pas associée à des troubles hormonaux ou à des facteurs génétiques. Renforce les cheveux et stimule la croissance de nouveaux cheveux, nourrit les bulbes et augmente visuellement l'épaisseur des cheveux.
Lorsque l'anémie ferriprive (la cause la plus courante de perte de cheveux) est très importante pour combler le manque de vitamine B12.
Où est contenu: foie, fruits de mer, poisson, produits laitiers.
Vitamine B6 - Nécessaire pour nourrir les cheveux et la peau. Les carences en vitamines provoquent la sécheresse et des démangeaisons du cuir chevelu, ainsi que l'apparition de pellicules. L’activité de la vitamine B6 dépend de la présence dans le corps humain des hormones, des lipides et des protéines nécessaires à la santé des cheveux, ainsi que du cuir chevelu, qui favorise un métabolisme à part entière.
Où est contenu: foie, produits à base de viande, céréales, noix, chou, œufs, lait.
Vitamine B9 (acide folique) - remplit la fonction de stimulateur de croissance et de renforcement des cheveux. Un effet positif sur la division cellulaire dans tout le corps et favorise la croissance des cheveux.
Où est contenu: lentilles, noix, pois verts, graines de tournesol, céréales, soja, riz brun
Vitamine c C'est une vitamine qui renforce les vaisseaux sanguins, y compris le cuir chevelu, en fournissant aux follicules pileux les nutriments essentiels. La vitamine C favorise la bonne circulation sanguine du cuir chevelu, renforce le système immunitaire de notre corps, prévient la perte de cheveux.
En combinaison avec la vitamine E, la vitamine C complète la nutrition du cuir chevelu et des follicules pileux, protégeant et renforçant les cheveux.
Où est contenu: Tous les agrumes, cassis, rose sauvage, choucroute.
L - Cystine - Il s'agit d'un oligo-élément directement impliqué dans la reproduction de la kératine, ainsi que d'une partie de celle-ci. C'est un puissant antioxydant qui renforce les cheveux et stimule la croissance, renforce les vitamines du groupe B. Il est très important pour la perte des cheveux de choisir des complexes de vitamines pour les cheveux, car cet élément en fait partie.
Le zinc est un élément important dans la perte de cheveux. La carence en zinc conduit directement à la perte de cheveux (alopécie), tandis que le zinc joue un rôle important dans la régulation des glandes sébacées du cuir chevelu et dans la croissance des cheveux.
Où est contenu: foie de boeuf, citrouille, graines de tournesol, miel, son, pain de grains entiers, flocons d’avoine.
Magnésium - l'absence de cet oligo-élément entraîne une perte de cheveux intense. Le magnésium est impliqué dans le métabolisme des protéines, des graisses et des glucides, accumule de l'énergie, améliore la circulation du calcium et d'autres nutriments dans le corps. Avec une pénurie de magnésium, en plus de la chute des cheveux, il peut aussi y avoir sécheresse, fragilité, blancheur et perte de vitalité des cheveux.
Améliore l'absorption des vitamines de magnésium B1, B6, C, D, E, du phosphore et du calcium (lorsqu'il pénètre dans l'organisme en quantités optimales). Le magnésium active le travail de la moitié des enzymes du corps. Il affecte l'absorption des vitamines B et du calcium, le métabolisme de la vitamine C, du phosphore, du potassium et du sodium.
Où est contenu: Légumes à feuilles, les noix, les légumineuses, les céréales, les céréales, les produits à base de soja, le riz brun, avocat, abricots secs, l'eau dure, farine d'os, mûres, framboises, fraises, bananes, germe de blé, les citrons, les pamplemousses, les pommes, les graines de sésame, graines de tournesol , poisson et produits laitiers.
Calcium - C'est un matériau de construction pour les cheveux. Le calcium est également important pour éliminer la perte de cheveux. L'assimilation du calcium aide la vitamine D, elle est également mieux absorbée si elle est prise le soir.
Où est contenu: tous les produits laitiers, les épinards, les haricots, les légumes verts, les oignons, le poisson, les noix, les pommes, les poires.
Vitamines pour cheveux secs et cassants
Les cheveux secs deviennent souvent dus à la déshydratation latente. Le manque de liquide dans les cellules conduit au fait que les cheveux perdent leur élasticité et se cassent facilement. Pas étonnant que les médecins recommandent de boire au moins deux litres d'eau pure par jour. Bien que les cheveux secs souffrent d'un manque de graisses saines.
Vitamine A. Les cheveux coupés en deux doivent souvent être reconstitués avec cette vitamine. La vitamine A participe à la production de protéines de construction, qui font partie de nos cheveux et de nos autres tissus. Il stimule également la synthèse active de collagène et d'élastine, protège les cheveux des effets négatifs de facteurs environnementaux défavorables.
Avec la vitamine A, vous devez faire très attention, car un excès de vitamine peut entraîner la perte de cheveux.
Où est contenu: foie, beurre, fromage cottage, fromage, œufs, carottes, chou, cassis, épinards, abricots, poivre, aneth, pastèque, églantier, persil.
Vitamine E. Sans cette vitamine, les cheveux ont l'air cassants, fins et sans vie. La vitamine E est nécessaire pour hydrater les cheveux, en maintenant leur élasticité et leur douceur. La vitamine E peut également causer une croissance lente des cheveux.
Où est contenu: tout d’abord les huiles végétales: olives, tournesol, cale, sésame, graines de citrouille), sarrasin, flocons d’avoine, foie, jaune d’œuf.
VitamineF - Le rôle principal de la vitamine est l'absorption rapide de toutes les autres vitamines par notre corps. En outre, la vitamine maintient les cheveux dans un état normal, tout en empêchant leur perte prématurée et excessive, l’apparition de pellicules. Sans cela, il est impossible de maintenir l’intégrité du film lipidique, ce qui protège nos cheveux du dessèchement.
La carence en vitamines s'accompagne de pellicules et de cuir chevelu sec, de pointes fourchues et d'un état général médiocre, malgré l'utilisation de produits cosmétiques.
Où est contenu: huiles de lin et de tournesol, soja, noix (en particulier les noix et les amandes) et graines, ainsi que dans le poisson et les fruits de mer.
Silicium. Prévient la fragilité des cheveux, en les saturant de nutriments. Il protège contre la chute des cheveux, favorise la synthèse des acides aminés, du collagène et de la kératine, et est responsable de l'élasticité et de la résistance des cheveux.
Sélénium participe au "transport" des matériaux nécessaires à la croissance des cheveux. Le manque d'oligo-éléments affecte gravement la structure du cheveu. Les champignons constituent la source la plus importante de sélénium.
Collagène - rend les cheveux forts, donne de l'élasticité, de la force et de la brillance. Les comprimés de collagène sont bien tolérés et absorbés par le corps.
Vitamines pour la santé des cheveux
Chaque femme qui commence un traitement pose la question suivante: "Quel type de substances manque-t-il au corps?" Les experts assurent que la fragilité des cheveux provoque une carence en vitamines suivantes:
- Un (rétinol) rend les cheveux soyeux et élastiques,
- E (tocophérol) est responsable de la brillance et de la croissance active,
- C (acide ascorbique) protège contre les effets néfastes des facteurs négatifs, a également un effet anti-inflammatoire,
- B1 (thiamine) régule les glandes sébacées et accélère la croissance,
- La B2 (riboflavine) renforce les cheveux, les enrichit en oxygène et contrôle les processus métaboliques,
- B3 (acide nicotinique) hydrate intensément, accélère la croissance, renforce, donne de la brillance,
- B5 (panthénol) nourrit les bulbes, combat efficacement en cas de perte abondante, restaure la structure des cheveux abîmés, traite les pellicules,
- B6 (pyridoxine) a un effet hydratant, régénérant et apaisant,
- B8 (inositol) empêche la perte excessive et enrichit la peau et les cheveux en nutriments
- B12 (cyanocobalamine) renforce, restaure, active la circulation sanguine, favorise la croissance et limite les pertes,
- F protège contre la sécheresse, la coupe, les bris et les irritations.
Si le corps manque de certaines vitamines de la liste, les cheveux en souffriront en premier lieu, à savoir:
En général, de belles et saines boucles ne peuvent être vues sans vitamines. Mais ce n'est pas une phrase! Afin de gâter vos cheveux avec un lustre, une épaisseur, une longueur et un volume brillants, vous devriez aller à la pharmacie et acheter du pansement pour les boucles richesses des femmes.
Complexes de vitamines
Avant d’acheter un produit particulier, vous devriez consulter un trichologue ou un dermatologue afin qu’une enquête puisse vous aider à déterminer les vitamines spécifiques dont vos cheveux manquent.
Mais, si pour une raison quelconque il n'était pas possible de consulter un médecin, vous pouvez utiliser les médicaments suivants:
Il existe de nombreux autres complexes vitaminiques qui luttent contre le problème de la fragilité, de sorte que chaque femme pourra trouver le médicament qui plaira aux cheveux et à l’hôtesse - dans le portefeuille.
Médecine traditionnelle
La réception des vitamines doit être accompagnée de masques à base d'ingrédients naturels.
- Masque à l'huile contre les cheveux cassants
Pour préparer un outil efficace, vous devez stocker:
- huile de ricin - 2 c. l.,
- huile de bardane - 2 c. l.,
- huile d'olive - 2 c. l.,
- shampooing - ½ cuillère à soupe. l
Tous les ingrédients sont soigneusement mélangés, généreusement frottés dans les racines et appliqués généreusement sur toute la longueur. La tête est enveloppée dans un film plastique et un foulard chaud. Après 50 à 60 minutes, le mélange est lavé.
Le masque a des propriétés régénérantes, nourrissantes, hydratantes et protectrices. Cet outil vous aidera à oublier la fragilité une fois pour toutes.
- Masque parfumé aux prises avec la fragilité
Pour la préparation d'outils efficaces, il faudra:
- fromage cottage (de préférence fait maison) - 200 gr.,
- banane - 1 pc.
La banane est broyée à l'aide d'une fourchette ou d'un mixeur, du fromage cottage est ajouté, la masse est mélangée, frottée dans le cuir chevelu et appliquée sur la longueur du cheveu. Après 15-20 minutes, le gruau est lavé.
L'outil donnera de la brillance, de la douceur, du soyeux, éliminera la fragilité, la section transversale et la sécheresse.
Pour préparer un masque utile, vous devez prendre:
- Levure - 1 cuillère à soupe. l.,
- décoction de camomille, calendula et millepertuis - 1 cuillère à soupe. l.,
- jaune d'oeuf - 1 pc.,
- huile de bardane - 1 cuillère à soupe. l.,
- huile essentielle de pamplemousse - 3-5 gouttes.
Préparer une décoction: verser les herbes dans une casserole de 1 c. l., versé 1 cuillère à soupe. l'eau, le récipient est placé sur la cuisinière, recouvert d'un couvercle. La "Potion" est bouillie pendant 10 minutes, refroidie et filtrée à travers une étamine. La levure est diluée avec une décoction à base de plantes, un œuf est ajouté. Le mélange est fouetté et infusé pendant 1 heure. Ensuite, les ingrédients restants sont introduits. La composition est appliquée sur toute la longueur des cheveux, frottée dans les racines. La tête est réchauffée par un colis et une écharpe ou un foulard. Après 40 minutes, le gruau est lavé avec un shampooing.
Ce masque est une source de vitamines qui manque à la peau et au cuir chevelu.
Les remèdes naturels utilisés régulièrement soulageront non seulement la fragilité, mais également de nombreux autres problèmes: matité, section transversale, croissance lente et prolapsus.
Les aliments riches en vitamines essentielles
Pour que les cheveux rayonnent de santé et d’attractivité, vous devez enrichir votre régime alimentaire avec des aliments sains. Les excellents collaborateurs dans la lutte contre la fragilité sont:
- légumes - carottes, tomates, chou, pois,
- fruits - pêche, abricot, fraise, banane, poire, cerise,
- viande - poulet, dinde, lapin, oie, canard,
- fruits de mer - saumon, hareng, truite, perche, anguille, moules, œufs de goberge,
- produits laitiers - kéfir, fromage cottage, fromage,
- verts - persil, laitue, aneth, oseille,
- œufs - poulet, caille,
- noix - amandes, noisettes, noix de cajou, cacahuètes,
- céréales et céréales - haricots, lentilles, orge, millet, flocons d’avoine, riz, flocons d’avoine, maïs,
- champignons - girolles, cèpes, champignons, champignons, miel d'agaric.
Ces produits sont un entrepôt de vitamines A, B, E, C et F.
En outre, vous devriez abandonner les plats frits, poivrés, gras, salés et fumés.
Une bonne nutrition, des complexes de vitamines, des masques utiles à base d'ingrédients naturels sont capables de magie: vos cheveux seront transformés au-delà de toute reconnaissance!
Comment guérir les cheveux cassants avec des vitamines
Sous l'influence de multiples facteurs qui affaiblissent les racines et assèchent les extrémités, les cheveux peuvent devenir sans vie, rappelant ainsi le manque de vitamines contre les cheveux cassants. Le plus souvent, afin de soigner les cheveux et de les rendre plus chics, on utilise divers masques et baumes spéciaux qui donnent un bon effet extérieur.
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Mais comme vous le savez, seule une santé saine de l'intérieur peut être saine de l'extérieur et il est impossible d'obtenir des cheveux sains si vous ne normalisez pas l'équilibre des vitamines dans le corps. Quelles vitamines sont responsables de boucles fortes et saines et traitent les mèches sans vie? Les principaux produits de cette catégorie sont les vitamines B, ainsi que les vitamines C et F, qui traitent réellement les mèches fragiles et sans vie et remplissent les mèches avec la puissance et la brillance d'un cheveu sain. Les vitamines ont non seulement un excellent effet thérapeutique sur les cheveux, mais créent également une barrière protectrice contre divers stimuli externes.
C'est pourquoi il est recommandé de diversifier votre alimentation pour que les cheveux ne manquent pas de vitamines et, en association avec les shampooings et les masques, de créer des cheveux dignes de fierté. Il est préférable de renforcer le corps avec des vitamines d'origine naturelle (voir l'article «Vitamines pour le traitement capillaire»), mais il n'est pas toujours possible de le manger correctement pour ne pas souffrir d'une carence en nutriments. Des complexes spéciaux vous aideront à reconstituer les minéraux et les vitamines nécessaires. et également des complexes qui contiennent à dessein les vitamines nécessaires à l'amélioration de la structure des cheveux.
Brins élastiques et nutriments
Les céréales, les légumes à feuilles, le poisson et la viande, le lait et les produits contenant des protéines de lait sont une source particulière de vitamines B1, B2 et B3. Pour oublier les cheveux cassants et profiter de boucles brillantes et saines, vous ne devez pas oublier d’inclure ces précieux produits dans votre menu. Toutefois, si vous ne pouvez pas diversifier votre table, buvez une capsule contenant toutes les vitamines B dans un équilibre parfait pour la santé et la beauté. .
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Le plus souvent, les vitamines B sont détruites par le traitement thermique, car les légumes et les céréales, ainsi que la viande et le poisson, sont cuits à l'aide de dispositifs de chauffage et de températures élevées. Pour éviter un tel moment, il est préférable de manger des légumes crus ou en sauce, de cuire de la viande ou du poisson ou de le faire bouillir avec un minimum de sel et de poivre.
Pour aider vos cheveux à récupérer plus rapidement, vous pouvez acheter des vitamines dans des gélules spéciales en pharmacie, faciles à ajouter aux baumes et aux shampooings et à utiliser avec chaque lavage du cuir chevelu et des cheveux.
Les vitamines pour les cheveux cassants aideront plus rapidement si vous les prenez en combinaison avec d'autres vitamines qui ont un effet spécial sur la croissance des cheveux et rendent les boucles vraiment fortes (pour plus de détails, lisez l'article "Vitamines nécessaires pour renforcer les cheveux").
L'influence directe de B5, B6 et B8 sur l'élimination de tout dommage aux boucles
En plus des vitamines énumérées du groupe B, la santé des brins est particulièrement affectée par les vitamines B5, B6 et B8. Ces vitamines ont un effet total sur le système nerveux central, éliminant ainsi la nervosité, le stress et la stimulation excessive. De plus, il est bien connu qu'un état d'esprit normal est la clé de la santé non seulement des organes internes, mais également des cheveux qui, comme un miroir, reflètent les dysfonctionnements du corps et suggèrent l'absence de l'une ou l'autre vitamine.
Anastasia Sidorova a une chevelure étonnante d'une couleur ardente. Cependant, il n'y a pas si longtemps, la jeune fille a lutté contre la perte de cheveux.
On trouve une grande quantité de ces vitamines dans les céréales, la viande maigre, les graines et les noix, ainsi que dans les œufs et les produits laitiers. Afin d'éliminer les cheveux cassants, vous ne pouvez pas simplement boire des vitamines ou les utiliser dans des plats fraîchement préparés, mais également utiliser une série d'agents thérapeutiques qui contiennent déjà de telles vitamines. Ce sont principalement des masques et des après-shampoings, ainsi que des huiles nourrissantes qui restaurent parfaitement les cheveux («Aromathérapie pour la croissance des cheveux»).
Des suppléments "savoureux" pour des mèches, une santé rayonnante
Il est clair que pour bien pousser les cheveux, ils ont besoin d’un «sol» sain, c’est-à-dire du cuir chevelu. Les vitamines pour les cheveux cassants traitent non seulement la structure endommagée de chaque cheveu, mais améliorent également de manière significative l'état du cuir chevelu. En d’autres termes, ils éliminent la desquamation et l’irritation, éliminent les pellicules et l’augmentation de la teneur en graisse, et ont également une incidence sur le fonctionnement normal des canaux sébacés, donnant ainsi aux cheveux la possibilité de se développer de manière saine et forte.
Les vitamines B9 et B12 sont des vitamines de base contre les cheveux et les racines fragiles, mais elles guérissent également les fourches et lissent la surface des cheveux, comme si elles lissaient les squames. Ces vitamines sont souvent utilisées dans les masques capillaires préparés à la maison (pour plus d'informations à ce sujet, voir l'article «Masques folkloriques pour renforcer les cheveux»).
Pour ce faire, des masques à base de produits laitiers ou d'autres huiles végétales sont ajoutés aux produits contenant de grandes quantités de vitamines B, ainsi que des concentrés et des solutions d'huile de ces vitamines.
Les masques sont saturés et restaurent miraculeusement les cheveux de fragilité et de sécheresse. Les vitamines C et F sont également importantes pour la santé des cheveux. Les jus d'agrumes frais, c'est-à-dire la vitamine C dans sa forme pure, contribuent à la fragilité des boucles.
En outre, il s’agit d’un merveilleux produit de coiffage naturel («Natural Hair Styling Products»), ainsi que d’un moyen d’alléger un peu les cheveux et d’y ajouter de la douceur et du volume.
Avec augmentation de la casse des cheveux, La vitamine F est également indiquée, car elle élimine parfaitement les irritations du cuir chevelu et traite la séborrhée, qui provoque souvent des mèches désordonnées et des cheveux secs sur toute la longueur. Prendre ces deux vitamines devrait être dans un complexe, le mieux combiné avec une bonne nutrition et de bons soins des cheveux et du cuir chevelu.
Une grande quantité de vitamine F se trouve dans les huiles et les graines végétales, ainsi que dans les avocats et les noix. Il est préférable de boire tous les jours des vitamines pour les cheveux cassants ou de prendre une règle du jour à jeun pour boire une cuillerée à thé de graine de lin. Cela vous permettra non seulement d'être fier des cheveux chics, mais aussi d'améliorer le teint et de soulager les problèmes d'estomac. Et quels complexes minéraux pour des cheveux en bonne santé prenez-vous ou juste une bonne nutrition est la clé pour des cheveux en bonne santé?
Bonjour les filles Je ne peux pas m'empêcher de me vanter - j'ai pu transformer mes cheveux courts et cassants en boucles luxueuses et longues. À la maison!
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Comment accélérer la croissance des cheveux et se débarrasser de la fragilité avec les vitamines
Les vitamines pour les fourches doivent être accompagnées d'aliments ou de suppléments nutritionnels spéciaux. C’est le seul moyen d’affecter la structure du cheveu, d’améliorer l’état des cellules du cuir chevelu et de réveiller les bulbes dormants (follicules pileux). Ces derniers sont très sensibles aux stimuli externes, ils peuvent donc arrêter soudainement de produire de nouveaux cheveux. En conséquence, les vieux cheveux s'affaiblissent, commencent à se fendre et finissent par tomber.
Si le follicule pileux reçoit une quantité insuffisante de vitamines de cheveux cassants, les nouveaux cheveux ne mûrissent pas. Par conséquent, après la perte du précurseur, une partie de la tête peut devenir temporairement chauve. Bien entendu, ce développement n’est caractéristique que lors d’une carence aiguë en nutriments, lorsque plusieurs dizaines de follicules d’une partie de la tête perdent leur fonction. Toutefois, cela peut être évité si, à l’avenir, il possède des vitamines pour les cheveux cassants.
Les principales vitamines, dont dépendent l’état des follicules pileux, sont les vitamines A et E. Elles aident non seulement à se débarrasser des pointes fourchues, mais donnent également une nouvelle vie aux follicules pileux. Ainsi, la vitamine A accélère la synthèse de la protéine structurelle élastine, qui détermine la douceur et l’élasticité des cheveux. Pour les cheveux fins, la carence en vitamine A se caractérise par des pointes fourchues et sèches et par la transformation de l'apparence en une sorte de paille. Cela est dû au fait que les écailles qui composent les cheveux ressortent dans des directions différentes. Sous cette forme, ils deviennent plus vulnérables à la pénétration de poussière, de saletés et de micro-organismes, ainsi qu'aux dommages mécaniques. Pour les cheveux secs, l'utilisation même d'un peigne à dents courtes au lieu d'un peigne peut entraîner une perte abondante.
Grâce à la vitamine E, la synthèse du deuxième composant structural des boucles - le collagène est stimulée. Il est responsable de l'élasticité des cheveux et aide à réveiller les follicules endormis, de sorte que les boucles deviennent plus saines et plus résistantes.
Ces vitamines capillaires stimulent la production d'un autre composant protéique, la kératine, qui détermine la structure du cheveu (bouclés ou raides). L'élastine, le collagène et la kératine interfèrent avec la section des cheveux et leur chute.
Secrets d'hydratation des cheveux à l'aide de vitamines en ampoules
Pour des cheveux sains et forts, il est important non seulement de nourrir votre bébé, mais également d'hydrater en temps voulu, en particulier en été. À l'heure actuelle, les nutritionnistes recommandent de ne pas utiliser les vitamines en gélules à usage interne ni leurs analogues en ampoules. Ces derniers ont une texture plus légère, ils n'ont donc même pas besoin d'être lavés avec un shampooing.
En raison de cette caractéristique, les vitamines dans les ampoules sont ajoutées non seulement aux masques capillaires fabriqués par l'utilisateur, mais également aux shampooings et aux après-shampooings. Si les boucles sont coupées, elles sont utilisées pour préparer des décoctions spéciales avec l’ajout d’herbes (pissenlit, camomille, menthe poivrée, ortie), de feuilles de framboisier et de cynorrhodons.
Commentaire docteur. En été, vous ne devez pas utiliser de solutions de vitamines à base d’huile, car elles alourdissent les cheveux. Cependant, il est inutile de refuser complètement les huiles, car elles protègent bien les boucles de l'exposition aux rayons ultraviolets et à d'autres facteurs externes. Idéal - vitamines en ampoules. Ils conviennent aux cheveux sans force et ternes et à ceux qui sont sujets à la graisse, tout en coupant les boucles. Les proportions de vitamines et d'autres composants dans les produits de soin des cheveux seront différentes selon le problème. Par exemple, en cas de fragilité et de perte, il est bon d’associer la vitamine E à l’huile de bardane. Avec une activité accrue des glandes sébacées, une décoction de camomille, de feuilles de framboisier et de vitamines A et C conviendra.
Secrets de soigner différents types de cheveux avec des vitamines en ampoules:
- Toutes les vitamines doivent être ajoutées au produit de soin en dernier. Surtout, si, selon une ordonnance, le produit contient des vitamines C et E. Sous l'influence de l'oxygène, ils perdent rapidement leurs propriétés. Pour la même raison, un flacon ouvert de vitamines doit être immédiatement utilisé au complet. Si vous quittez l'outil pendant un moment, le résultat n'en sera pas.
- Pour les boucles fendues, il est bon de combiner les masques avec des huiles végétales et des tisanes. La première contribuera à rendre les boucles plus dociles, à combler le déficit en vitamines et à lisser les écailles des cheveux. Ce dernier aidera à éviter le dessèchement du cuir chevelu, tout en tonifiant les boucles sur toute la longueur.
- Si la tête cause souvent des démangeaisons et que les premiers signes de pellicules apparaissent, il est temps d'ajouter au shampooing de la vitamine E. Une quantité suffisante pour 5 gouttes de vitamine suffit pour exfolier les démangeaisons. Vous pouvez vous laver les cheveux avec cette composition, comme d'habitude. Si les cheveux sont secs sur toute la longueur (y compris les racines), vous pouvez préparer un shampooing nourrissant. Pour ce faire, ajoutez au shampooing fini la même quantité d’huile végétale (maïs, graines de lin, noix de coco) et le contenu d’une ampoule de vitamine E. Appliquez sur cheveux humides et maintenez pendant 15 minutes, puis rincez à l’eau courante avec le shampooing.
- En hiver, les cheveux affaiblis peuvent être restaurés avec un masque à base de jaune d'oeuf et d'huile d'olive (2 c. À soupe). Le masque est appliqué pendant une demi-heure, puis lavé avec un shampooing doux. Pour un effet plus prononcé, vous pouvez rincer les boucles avec la décoction d’herbes après le shampooing (la camomille, la sauge, la bardane dans une cuillère à soupe sont versées avec un litre d’eau bouillante et insérées dans un thermos pendant une demi-heure). Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter quelques gouttes de vitamines A et E au bouillon.
Mais la vitamine PP avec une sécheresse accrue des cheveux n'est pas recommandée, car le cuir chevelu peut commencer à se décoller. Une autre chose, si les cheveux tombent et grossissent rapidement.
Une bonne nutrition comme moyen de gérer les pointes fourchues
Nous sommes ce que nous mangeons. Lorsque vous traitez avec des cheveux cassants, cette déclaration est particulièrement importante. Pour améliorer l'état des boucles, il est important non seulement de trouver les bons produits de soin, mais également de revoir le régime alimentaire. Il doit contenir des produits contenant de telles vitamines (décrites dans le tableau ci-dessous).
Vitamines nécessaires pour les cheveux
Les bons assistants dans la lutte pour des cheveux sains seront:
- La vitamine A est l'une des plus nécessaires. Le rétinol a un effet bénéfique sur le cuir chevelu: élimine le processus inflammatoire, le cheveu accélère sa croissance, devient beaucoup plus doux, plus élastique et soyeux, restaure la structure des cheveux abîmés, réduit leur teneur en graisse. Contient dans ces produits: foie, fromage cottage, œufs, beurre, fromage, cassis, épinards, pastèque, aneth, poivron, carotte, persil, chou, abricot, églantine, cendre de montagne. En cas de manque de cette vitamine, la peau s'assèche, provoque l'apparition de pellicules et provoque la chute des cheveux.
- Les vitamines B sont des éléments importants dans la lutte contre les cheveux cassants. Ils stimulent un processus métabolique intensif dans le corps humain, les cellules de la peau absorbent mieux l'oxygène, l'immunité est renforcée et le niveau d'humidité nécessaire des cheveux est maintenu. Une carence en vitamines B1 et B12 aide à ralentir la croissance des cheveux, de sorte qu'ils souffrent, deviennent ternes et cassants. En cas de manque de vitamine B6, les cheveux tombent, le cuir chevelu s'assèche et des pellicules se forment. Les vitamines B3 et B5 récompensent la brillance des cheveux et préviennent leur chute prématurée. B2 - élimine la fragilité, la sécheresse, élimine la teneur en graisse des racines. Cette vitamine est riche en produits laitiers, en produits de boulangerie, en viande et en foie.
- Vitamine C - élimine la chute des cheveux, normalisation de la circulation sanguine dans le cuir chevelu, renforcement des follicules pileux, amélioration du travail des capillaires par lequel le sang circule jusqu'aux racines des cheveux.
- La vitamine E est également nécessaire pour les cheveux cassants. Il retient l'humidité dans les cheveux, améliore la circulation sanguine, renforce l'état général de l'immunité, sature le sang en oxygène, empêche la pénétration des rayons ultraviolets et des radicaux libres. La chevelure gagne en splendeur et en éclat.
- Vitamine H - importante pour la santé et la croissance des cheveux. Souvent utilisé dans le traitement des cheveux fins et cassants. En cas de manque de cette vitamine, la calvitie se produit. Contient des noix, des pois verts, des flocons d'avoine, de la levure de bière.
Récupération de cheveux
Malheureusement, il n’est pas toujours possible d’adhérer à une alimentation parfaitement saine et appropriée, tout en évitant de manquer d’éléments utiles. Dans ce cas, des complexes spécialement sélectionnés pour reconstituer les minéraux et les vitamines essentiels, ainsi que les préparations qui ajoutent des vitamines qui améliorent la structure, deviennent de bons auxiliaires. les cheveux
Habituellement, de tels complexes se développent sous forme de baumes thérapeutiques, shampooings et sérums.
Quels sont les complexes de vitamines?
Considérez quelques-uns de ces médicaments:
- "Alphabet" - une préparation de vitamines destinée à la restauration générale de la santé. Affecte l'amélioration de l'apparence et de la structure des cheveux. Il combine des vitamines et des oligo-éléments qui sont absorbés au maximum par le corps. Utilisé dans les pilules.
- "Perfectil" - contribue à améliorer les fonctions de la peau de la tête. La croissance des cheveux s'accélère. Le médicament est parfaitement absorbé par le corps et suffisamment saturé en vitamines et en composants minéraux. Caractéristiques de l'application: utiliser une capsule pendant ou après la nourriture, ne recommande pas la réception à jeun. Lavé à grande eau - au moins un verre.
- "Revalid" - saturé d'un complexe de vitamines et d'acides aminés, accélère la croissance et renforce la santé des cheveux. Vendu à un prix abordable, sans causer d'effets secondaires. La posologie recommandée est d'une capsule trois fois par jour. Le cours d'admission est d'au moins deux mois. La durée optimale du cours est d'environ trois mois. Un tel complexe est prescrit pour accélérer la croissance et améliorer l'apparence des cheveux.
- "Nutrikap" - prévient la chute des cheveux, les nourrit et accélère leur croissance. Il est pris pendant six mois, n’est pas le principal et est complètement remplacé par un régime alimentaire sain et rationnel, mis au point par un nutritionniste. Contient les acides aminés méthionine et cystine. Ce médicament est souvent remplacé par des vitamines conventionnelles pour les femmes enceintes.
- Le complexe "Biotine" - est saturé de vitamines du groupe B, utilisé comme traitement de récupération après l'utilisation de médicaments lors du traitement des maladies survenues. Cela devient un salut après la détérioration de la santé des cheveux pendant le traitement avec des hormones et des antibiotiques.
- Capsules "Fitoval" - restaure les fonctions du système racinaire du cheveu, favorise la croissance, avec un manque de composants biologiquement actifs dans le corps, les restaure. Le traitement avec un tel remède dure environ trois mois. Ingrédients: levure médicale, cystine, riboflavine, chlorhydrate, acide folique, biotine.
- "Mertz Beauty" - restaure les cheveux abîmés. Le médicament contient des substances telles que la cystéine, la méthionine et le zinc. Ceux-ci, à leur tour, ont un puissant effet régénérant, les cheveux deviennent résistants aux influences extérieures et aident la structure du cheveu à revenir à la normale.
- La levure de bière est utilisée comme médicament universel pour renforcer, nourrir et restaurer les cheveux. Levure de pharmacie - généralement associée à du calcium, du soufre, du magnésium et du fer. "Evisent", "Vita-Sharm", "Aurita" - sont inclus dans la même liste de moyens universels, ils agissent avec douceur, ils peuvent être utilisés pendant une longue période.
Conclusion
Ces types de préparations pharmaceutiques sont utilisés non seulement à l'intérieur, ils peuvent également être ajoutés à divers masques et solutions pour frotter, ajouter à vos shampooings préférés.
Les approches complexes, en cas de mauvais état des cheveux, sont considérées comme les plus efficaces, de nombreux médecins et cosmétologues mentionnent souvent leur utilisation.
Chaque personne a désespérément besoin d'un ensemble universel de vitamines pour soutenir et maintenir des cheveux en bonne santé. N'oubliez pas que le surdosage et l'utilisation inappropriée de tels médicaments ne vont plus aider mais nuire à vos cheveux.
